シンエイぽかぽか通信111号
体調に気を付けましょう。
今月に入りだいぶ肌寒くもなり、いよいよ冬の足音が聞こえてきました。
移り行く季節の中、１日の寒暖の差が大きかったり、天候が安定しなかったりで
体調を崩しやすい季節でもあります。
2020年11月02日〜2020年11月08日の熊本県感染症情報
全国的には新型コロナウイルスが第3波ともいわれてますが、
コロナウイルス以外でも、気温が低くなると感染のリスクが高くなる病気がたくさんあります。
ですが新型コロナウイルスにしても、従来の感染症にしても感染予防の対策は共通しています。
手洗い 
石鹸でウイルスや菌を洗い流す・洗ったあとは清潔な布などで拭いてよく乾かす！
うがい 
口やのどを洗浄・タンなどを除去しやすくする・自浄作用の促進
水分補給 
体内の水分バランスを整える・水分不足を補う
栄養 
バランスの取れた食事を摂る
睡眠 
規則正しい生活と睡眠
リラックス 
ストレスで抵抗力が低下・過労は禁物
保温 
湯冷めは禁物・衣類・室温にも気をつける
保湿 
部屋の換気や加湿でのどの粘膜を保護・マスクは鼻やのどの保湿効果もある
11月～年末にかけて何かと忙しい日が続くかと思いますが、健康管理に気をつけて毎日を元気に過ごしましょう！
担当 藤田